Dbanie o zdrowie zawsze wiąże się z dwoma aspektami:

- zdrowie psychiczne, odporność na stres

- zdrowie organizmu w tym dieta, ćwiczenia.

Wiele osób popełnia błąd i zaniedbuje jeden z powyższych elementów. Zdarza się, że stres w pracy powoduje u nas obniżenie odporności organizmu a zła dieta nie dostarcza ważnych składników odżywczych.

Jeśli nie potrafisz poradzić sobie z własną osobą, masz problemy emocjonalne może warto pomyśleć o kursie rozwoju osobistego, na którym nauczysz się panować nad emocjami, prowadzić zrównoważoną rozmowę, zarządzać sytuacjami kryzysowymi. Uzupełniającymi szkoleniami mogą być kursy z podejmowania decyzji, zarządzania ludźmi czy też kurs prowadzenia rozmów biznesowych.

Dla osób, które pragną jeszcze bardzie zagłębić się w swoją osobowość i pracować nie tylko nad rozwojem zawodowym, ale również emocjonalnym warto polecić kurs rozwoju inteligencji emocjonalnej. W trakcie szkolenia odkryjesz własne słabości oraz zrozumiesz co kieruje Twoimi wyborami i jak należy podejmować rozsądne decyzje.

Dla osób, które mają problemy z poczuciem wartości polecane są kursy z samoakceptacji.

Każdy powinien spróbować sztuki medytacji. Zajęcia z oddychania, medytacji często łączone są z warsztatami i spotkaniami na temat rozwoju osobistego, więc masz szansę skupić się na kilku ważnych aspektach jednocześnie. Informacje o szkoleniach zebraliśmy z serwisu kursy.pl. 

Jeśli nie wiesz, jak zapanować nad odzywaniem, masz problemy z nadwagą lub nadużywasz używek, to warto zapisać się na kurs zdrowego odżywiania. W przypadku używek warto wybrać się do psychologa lub wybrać się na spotkania grup wsparcie, które zazwyczaj organizowane są przez miejskie ośrodki pomocy społecznej. Nie bój się takich spotkań. Ważne, żeby sobie pomagać.

Zdrowie fizyczne, to jak wiesz cała gama wyrzeczeń: musisz znieść czas, ulubiona dyscyplinę oraz nie poddawać się i konsekwentnie ćwiczyć. Jeśli nie masz dość samozaparcia to warto zapisać się na kurs sportowy. Zazwyczaj osoby, które poniosą opłaty za szkolenie uczestniczą w całym cyklu. Wydane pieniądze są świetnym motywatorem. Dodatkowo taki kurs możesz potraktować nie tylko z punktu widzenia zdrowotnego, ale również jako rozwój własnej osoby i poznanie oraz nauczenie się czegoś nowego. Przykłady: kurs nurkowania to świetny sposób na wysiłek fizyczny, jakim jest nurkowanie, ćwiczenie oddechu oraz dodatkowo nauczysz się czegoś nowego. Kursy pływania, żeglowania, serfowania to sporty wymagające, ale dające dużo satysfakcji i na pewno podnoszące nasze dobre samopoczucie, jeśli tylko polubimy te dyscypliny. Kursy fitnessu, siatkówki, biegania itp. polecam wyłącznie osobom, które potrzebują asystentów sportowych i którym lepiej mobilizuje się w grupie. Dla osób, które lubią wysiłek fizyczny można polecić kurs wspinaczki, czy też sporty walki, które w przypadku np. karate jest również kształtowaniem ducha a nie tylko ciała.

Ja widać są sporty, które łącza w sobie elementy psychicznego dbania o zdrowie (medytacja, karate) jak i fizyczne aspekty.

Oprócz podjętych wyzwań warto jest jeszcze parę elementów naszego zdrowia, które zamykają całość i dopełniają zdrowie fizyczne i psychiczne. Chodzi między innymi o zdrowy sen oraz odpoczynek. Dawno już udowodniono, że odpowiednio długi i spokojny sen pozwala nam regenerować organizm, usuwać toksyny z mózgu oraz poprawiać naszą odporność. Odpoczynek to nie tylko leżenie przed telewizorem czy też czytanie wiadomości w Internecie. Czasami warto wyłączyć absolutnie wszystko, dać oczom odpocząć od niebieskiego światła monitorów a mózgowi od wysiłku. Posłuchać ciszy i zmęczyć się samotnością. Gwarantuję, że poczujesz nagły przypływ energii.