Czy trenować samemu, czy lepiej z trenerem?

portal napisał(a):
> Panująca obecnie moda na podejmowanie jakiegokolwiek wysiłku fizycznego rozprzestrzenia
> się na coraz większe rzesze ludzi.[url]http://pogodzinach.lca.pl/legnica,news,42959,Czy_trenowac_samemu_czy_lepiej_z_trenerem_.html[/url]

wiadomo że najlepiej z Dominiką Mad Fitnessie :) uwielbiam ją. Superprofesjonalna ze świetnymi treningami i wiedzą. Mogę polecić każdej dziewczynie która chce odmienić swoje życie.

Gość napisał(a):
> portal napisał(a):
> > Panująca obecnie moda na podejmowanie jakiegokolwiek wysiłku fizycznego rozprzestrzenia
> > się na coraz większe rzesze ludzi.[url]http://pogodzinach.lca.pl/legnica,news,42959,Czy_trenowac_samemu_czy_lepiej_z_trenerem_.html[/url]
>
> wiadomo że najlepiej z Dominiką Mad Fitnessie :) uwielbiam ją. Superprofesjonalna
> ze świetnymi treningami i wiedzą. Mogę polecić każdej dziewczynie która chce odmienić
> swoje życie.

przyznaję rację ; chodzę juz ponad tydzien do niej;)))) czuje sie fantastycznie i musialam zrobić nowe dziurki w pasku :))))))))))

lepiej z trenerem, bo on narzuca dyscyplinę, samemu szybko się odechciewa

Gość napisał(a):
> portal napisał(a):
> > Panująca obecnie moda na podejmowanie jakiegokolwiek wysiłku fizycznego rozprzestrzenia
> > się na coraz większe rzesze ludzi.[url]http://pogodzinach.lca.pl/legnica,news,42959,Czy_trenowac_samemu_czy_lepiej_z_trenerem_.html[/url]
>
> wiadomo że najlepiej z Dominiką Mad Fitnessie :) uwielbiam ją. Superprofesjonalna
> ze świetnymi treningami i wiedzą. Mogę polecić każdej dziewczynie która chce odmienić
> swoje życie.
Gość napisał(a):
> lepiej z trenerem, bo on narzuca dyscyplinę, samemu szybko się odechciewa

masz rację zdecydowanie lepiej z trenerem, bo pilnuje, mobilizuje i właśnie narzuca dyscyplinę ;))) Ja bałam się na początku ale przy jej pomocy było super. Nigdy bym sama się do takiego wysiłku nie zmusiła. Do tego fajna dieta i efekty szybką przychodzą :-)

Gość napisał(a):
> lepiej z trenerem, bo on narzuca dyscyplinę, samemu szybko się odechciewa

JAK WYGLĄDA TAKI TRENING?CIĘŻKO JEST?

[quote="Gość"]Gość napisał(a):
> lepiej z trenerem, bo on narzuca dyscyplinę, samemu szybko się odechciewa

JAK WYGLĄDA TAKI TRENING?CIĘŻKO JEST?[/quote]

a jaki trening jest łatwy? Potrzebna jest motywacja do pracy i dyscyplina. To zagwarantuje ci dobry trener :)

ILE KOSZTUJE TAKI TRENING? ILE TRZEBA ODBYĆ BY BYŁ EFEKT?

[quote="Gość"]ILE KOSZTUJE TAKI TRENING? ILE TRZEBA ODBYĆ BY BYŁ EFEKT?[/quote]

zależy co chcesz osiągnąć :-) Ja ćwiczę z Domi w Mad Fitnessie i ona opracowała mi program na wzmocnienie głównie mięśni brzucha i do tego chce bardzo ujędrnić uda i pośladki. Trening kosztuje od 70 zł ale wzięłam w pakiecie więc taniej wyszło. Często pracuje na popołudniową zmianę więc umawiam się rano na godzinny wycisk :) Nie lubię ćwiczyć w grupie więc takie rozwiązanie jest dla mnie idealne. Była jeszcze opcja ćwiczenia z płytami Chodakowskiej ale sama na pewno bym się tak nie zmotywowała :))))))))

[quote="Gość"]Gość napisał(a):
> lepiej z trenerem, bo on narzuca dyscyplinę, samemu szybko się odechciewa

JAK WYGLĄDA TAKI TRENING?CIĘŻKO JEST?[/quote]

żaden trening nie jest łatwy

dudzinska napisał(a):
> Witam, chciałabym dołączyć do zrzucania sadełka, ale niestety publiczna siłownia
> odpada :/ Za bardzo się wstydzę, żeby móc ćwiczyć z innymi. Myślę nad gimnastyką
> w domu. Czy ktoś z Was korzysta z urządzeń typu fitness, np. orbitreka? Myślę, czy
> by nie zainwestować w taki rowerek http://alegratka.pl/ogloszenie/orbitrek ... fe963334bc?
> Notujecie jakieś wymierne efekty przy korzystaniu z takiego sprzętu? Najbardziej
> zależy mi na tym, żeby zgubić oponkę na brzuchu. Moim problemem nie jest nadwaga,
> tylko nadmiar tłuszczyku w kilku problematycznych miejscach ;)

ja miałam ten sam problem. Nie lubię zajęć grupowych, publicznych siłowni. Też kupiłam sobie podobne cudo i wydałam niepotrzebnie pieniądze :( nie miałam na tyle motywacji by samej ćwiczyć. Pochodziłam 10 minut, zadzwonił telefon i tyle z moich ćwiczeń :( Muszę mieć jakiegoś bata nad sobą :) i koleżanka podpowiedziała mi właśnie indywidualne zajęcia z trenerem,a w mojej sytuacji z trenerką :) Umawiam się z nią poza godzinami pracy w klubie i ćwiczę zgodnie z jej zaleceniami sama na sali, a ona wszystko nadzoruje :) Dodatkowo dała mi kilka wskazówek odnośnie odpowiedniego odżywiania i po miesiącu pracy widać efekty :) Jak pisałam wcześniej to już 5 kg mniej. Czuje się super i to jest najważniejsze. A koszt takich indywidualnych treningów nie jest aż tak duży, a przynajmniej wiem że ten trening jest odpowiedni dla mojego ciała :) Mam przysłowiowego bata nad sobą i dzięki temu widać te efekty :) więc też polecam ci trening personalny i zawsze będę wdzięczna koleżance że mnie wysłała do madfitness.

[quote="moni1989.1989"][quote="dudzinska"]Mogłabyś podać średni koszt takiej indywidualnej opieki trenera? Będę bardzo wdzięczna :) Chociaż podejrzewam, że mnie nie będzie na to stać. Jeszcze myślałam o czymś konkretnie na brzuch, np. takim pasie http://alegratka.pl/ogloszenie/pas-wysz ... 451cdf4e08. Czy to jest w ogóle skuteczne?[/quote]

używając tego pasa jedynie stracisz wodę z organizmu.Napijesz się szklanki wody i już jego poziom wyrównasz w swoim ciele.Jeżeli chodzi o trening to kosztuje chyba 70zł za jeden,ale ja wzięłam sobie pakiet i za jedne zajęcia płace 50zł.Wiem że ćwiczę przynajmniej efektywnie.Powiedziałam które miejsca chce wyszczuplić,które wzmocnić i tak ćwiczę.Do tego mam rozpisaną dietę,jem 5 posiłków dziennie i jestem bardzo zadowolona.Nie będę już traciła pieniędzy na jakieś orbitreki czy inne cuda.Przychodzę do klubu i w ciszy i spokoju wylewam siódme poty :) naprawdę polecam.Spróbuj a zobaczysz że warto postawić na ten rodzaj ćwiczeń :) Dominika ma takie doświadczenie,tyle certyfikatów i szkoleń za sobą co wszyscy instruktorzy w Legnicy razem wzięci.[/quote]

cały czas myślałam, że te gwiazdy majątek płacą za takie treningi indywidualne,a to wcale takie drogie nie jest :-) ;-)

a próbowaliście trenować z Chodakowską? Jakie opinię?

[quote="dudzinska"]No u mnie ćwiczenie w klubie raczej odpada - jak pisałam wcześniej, jestem bardzo wstydliwą osobą :/ Nawet ćwiczenia pod okiem samej trenerki będą za dużym stresem. Zamiast skupić się na wyciskaniu siódmych potów będę myślała o tym, czy mi jakaś fałdka nie wystaje i tłuszcz się nie wylewa ;) Naprawdę wolałabym gimnastykę w domu. Tyle osób korzysta z orbitreków i innych urządzeń i nie narzeka na efekty. Myślę, że wystarczy konsekwencja i oczywiście odpowiednia dieta. Nie mam do zrzucania dużej wagi, bardziej chodzi o to, żeby pozbyć się niewielkiej ilości tłuszczyku na brzuchu ;) Może zamiast orbitreka lepsza byłaby ławeczka do brzuszków? http://alegratka.pl/ogloszenie/skosna-l ... e8713f5866 Pomóżcie mi proszę dobrać coś odpowiedniego :)[/quote]

nie ćwiczę sama bo nie wiem czy takie zajęcia są efektywne.Jeżeli chcesz zgubić tłuszczyk to raczej przydałyby się zajęcia cardio,ale nie jestem specjalistką :) powodzenia jednak życzę :)

[quote="dudzinska"]No u mnie ćwiczenie w klubie raczej odpada - jak pisałam wcześniej, jestem bardzo wstydliwą osobą :/ Nawet ćwiczenia pod okiem samej trenerki będą za dużym stresem. Zamiast skupić się na wyciskaniu siódmych potów będę myślała o tym, czy mi jakaś fałdka nie wystaje i tłuszcz się nie wylewa ;) Naprawdę wolałabym gimnastykę w domu. Tyle osób korzysta z orbitreków i innych urządzeń i nie narzeka na efekty. Myślę, że wystarczy konsekwencja i oczywiście odpowiednia dieta. Nie mam do zrzucania dużej wagi, bardziej chodzi o to, żeby pozbyć się niewielkiej ilości tłuszczyku na brzuchu ;) Może zamiast orbitreka lepsza byłaby ławeczka do brzuszków? http://alegratka.pl/ogloszenie/skosna-l ... e8713f5866 Pomóżcie mi proszę dobrać coś odpowiedniego :)[/quote]

nie wiem czy taka ławeczka jest idealna ale na pewno musisz pamiętać o odpowiedniej diecie bo bez tego tłuszczyku nie zgubisz :) 5 posiłków dziennie, dużo wody i powinno być dobrze :)

ja ćwiczę z trenerem i szczerze polecam

anet_br napisał(a):
> z trenerem lepiej zdecydowanie :) Jeżeli to też dobry fachowiec to można wysłuchać
> też dobrych porad odnośnie odpowiedniego żywienia ;)))) Ja chodzę regularnie od
> prawie początku powstania Madfitness i jestem zachwycona !!! Efekty są rewelacyjne
> szczególnie jeżeli chodzi się na INDOOR WALKING ;-)))) Jeżeli macie wątpliwości
> co lepsze to przyjdzie i sami się przekonajcie!!! Ja na pewno nie żałuje :)

czytałam o tym może być fajne :)

[quote=".moni1989.1989"]dudzinska napisał(a):
> Witam, chciałabym dołączyć do zrzucania sadełka, ale niestety publiczna siłownia
> odpada :/ Za bardzo się wstydzę, żeby móc ćwiczyć z innymi. Myślę nad gimnastyką
> w domu. Czy ktoś z Was korzysta z urządzeń typu fitness, np. orbitreka? Myślę, czy
> by nie zainwestować w taki rowerek http://alegratka.pl/ogloszenie/orbitrek ... fe963334bc?
> Notujecie jakieś wymierne efekty przy korzystaniu z takiego sprzętu? Najbardziej
> zależy mi na tym, żeby zgubić oponkę na brzuchu. Moim problemem nie jest nadwaga,
> tylko nadmiar tłuszczyku w kilku problematycznych miejscach ;)

ja miałam ten sam problem. Nie lubię zajęć grupowych, publicznych siłowni. Też kupiłam sobie podobne cudo i wydałam niepotrzebnie pieniądze :( nie miałam na tyle motywacji by samej ćwiczyć. Pochodziłam 10 minut, zadzwonił telefon i tyle z moich ćwiczeń :( Muszę mieć jakiegoś bata nad sobą :) i koleżanka podpowiedziała mi właśnie indywidualne zajęcia z trenerem,a w mojej sytuacji z trenerką :) Umawiam się z nią poza godzinami pracy w klubie i ćwiczę zgodnie z jej zaleceniami sama na sali, a ona wszystko nadzoruje :) Dodatkowo dała mi kilka wskazówek odnośnie odpowiedniego odżywiania i po miesiącu pracy widać efekty :) Jak pisałam wcześniej to już 5 kg mniej. Czuje się super i to jest najważniejsze. A koszt takich indywidualnych treningów nie jest aż tak duży, a przynajmniej wiem że ten trening jest odpowiedni dla mojego ciała :) Mam przysłowiowego bata nad sobą i dzięki temu widać te efekty :) więc też polecam ci trening personalny i zawsze będę wdzięczna koleżance że mnie wysłała do madfitness.[/quote]

jeżeli szukanie profesjonalnego trenera w Legnicy to tylko Dominika z Madfitness.Wiedzę i doświadczenie ma bardzo duze.Nie znam drugiej takiej instruktorki w Legnicy.

Gość napisał(a):
> a próbowaliście trenować z Chodakowską? Jakie opinię?

Ponawiam pytanie ;) ktoś ćwiczył z Ewą? :-)

postanowienie noworoczne to osiągnąć wymarzoną wagę :))) Biorąc pod uwagę regularne ćwiczenia z trenerem, to w jakim czasie będę mogła się pochwalić zrzuceniem 7-8 kilogramów? ;-) Sama do takiego wysiłku się nie zmotywuje, a jak będzie nade mną ktoś stał i wymagał to powinnam dać radę ;)

indywidualnie czy w grupie,nikt nie daje takiego wycisku jak Dominika w Madfitness.Ledwo chodzę po jej zajęciach.Jak chcecie poczuć co to prawdziwy trening to koniecznie spróbujcie.Zwykłe abt u niej to wyzwanie. Z drugiej strony po to właśnie chodzę na fitness by ostro dostać w kość. Muszę ją polecić bo widziałam,że któraś z Was już ją chwaliła i mogę tylko potwierdzić.

z trenerem lepiej jest. nawet jak ktoś nie ma kasy na indywidualny trening to można ćwiczyć w grupie. wystarczą regularne ćwiczenia by dojść do formy.

ja wolę z trenerem / trenerką. Nie znam się na tym i wolę powierzyć swoje ciało fachowcom :)

zna ktoś dobrego trenera we Wrocławiu?

ważne że tyle ludzi w ogóle trenuje :)

z trenerem lepiej.jak trzeba to poprawi jak coś źle wykonujemy technicznie i ogólnie potrafi motywować

[quote="Donnell1663"]W internecie to też trener a za darmo :)[/quote]

a skąd wiesz że dobrze wykonujesz jakieś ćwiczenie? Od tego jest trener by korygować błędy :)

zdecydowanie pod okiem specjalisty najlepiej

DonyaMistrz89 napisał(a):
> Ja nie potrzebuję trenera. Nie ukrywam, że kondycja jest dla mnie niezmiernie ważna.
> Nie wyobrażam sobie mieć zadyszki po przejściu paru kroków. Dlatego regularnie chodzę
> na basen i biegam.

świetny pomysł

Oczywiście, lepiej z trenerem. To jednak nakłady finansowe. Zawsze można się dogadać, by ktoś bardziej doświadczony rozpisał ci trening

ja ćwiczę z trenerem i jestem bardzo zadowolona z efektów. Sama bym się nie zmobilizowała do takiej pracy.

słyszałem również o tych nagraniach hipnotycznych na odchudzanie. podobno działają tak jak piszesz - czyli pomagają zwalczyć złe nawyki żywieniowe :)

Pewnie dobrze by było z trenerem, ale nie każdego na to stać. Wiec dobra dieta i ruch np rower. Można też korzystać z suplementów diety. Ja ciekawy wybór znalazłam tu http://glutamina-odzywki.pl/spalacze-tluszczu/cla.html Są to suplementy oparte na CLA sprzężonym kwasie linolowy. Warto zapoznać się z składem i działaniem.

Na pewno trening z trenerem będzie bardziej efektywny, ale korzystanie z jego porad to spory wydatek. Tak sobie myślę, że równie dobrze można zainwestować w wielokrotnie tu wspominanego orbitreka, np. takiego https://www.sk-sport.pl/product-pol-265 ... GRATIS.htm . Pozwala on na angażowanie wielu partii mięśniowych jednocześnie, a także ładne kształtowanie sylwetki.

Według mnie bardzo dobrą opcją jest trenować z trenerem personalnym.
Jeżeli chodzi o takie treningi to warto się wyszkolić w takim kierunku i jednocześnie siebie odchudzić i prowadzić też innych zarabiając na tym. Jeżeli chodzi o takie szkolenie warto zajrzeć do http://www.fit-academy.pl/kurs-trener-p ... ny-poznan/ nich.

Możesz spróbować z trenerem, poczytaj sobie o takich treningach tu: http://www.suplenatak.pl/trening-person ... rto-warto/

To zależy ile macie motywacji do treningu, w internecie można znaleźć dużo planów treningowych oraz serwisów w których znajdziemy informacje począwszy od samej rozgrzewki np. http://sportportal.pl/rozgrzewka-przed- ... o-sukcesu/ do informacji nt. suplementów czy przykładowych ćwiczeń.

Myślę, że to zależy od zaawansowani i od tego, co chce się osiągnąć. Zresztą z tego co wiem, na siłowniach często są trenerzy, którzy podpowiadają ćwiczącym i służą pomocą. Mój brat przykładowo trenował sam, ale korzystał też z podpowiedzi trenerów, jednak jako takiego trenera nie miał.

Zależy co komu pasuje:-) Ja polecam Therma Cuts: http://www.suplenatak.pl/therma-cuts-su ... chudzanie/ - jest bardzo skuteczne, jeśli jednocześnie uprawia się jakikolwiek sport, z trenerem czy też bez:-)

ja trenujac pod okiem trenera zrobilem sobie niestety krzywde - zerwane ścięgno ... Zastanawiam sie czy nalezy mi sie jakies odszkodowanie? korzystaliscie moze kiedys z uslug jakies kancelarii odszkodowawczej? Trafilem na cos takiego - http://wypadekprzypracy.pl/odszkodowani ... rzy-pracy/ i zastanawiam sie czy z nich nie skorzystac, bo nie moge teraz pracowac.. jakie macie zdanie?

Myślę, że jeśli ktoś kompletnie nie ma pojęcia o sporcie i anatomii to powinien udać się do specjalisty, który dobierze mu odpowiednią dietę i odpowiednio ukierunkuje w kwestiach ruchowych. Aczkolwiek przyznam, szczerze, że drażni mnie obecna moda na trenerów personalnych. Teraz bycie na siłowni bez trenera jest faux pas.

pepe123, dokładnie,ludzie się biorą za odchudzanie i treningi, nie znając podstaw, zdrowego odżywiania czy treningu na szczególne partie ciała. Sama się odchudzam, z dietetykiem i trenerem personalnym. Suplementacje na własną rękę wybrałam therm line fast, ale przy aprobacie dietetyka, ponieważ miałam zatrzymania wody w udach i brzuchu.

Ja tam trenuje sama i daje sobie swietnie rade, chociaz poczatki byly ciezkie. Do tego dobra dietka i suplement w postaci tabletek: http://vitispharma.pl/katalog/produkt/p ... s/dicoplus . Efekt są, to najwazniejsze :)

Moim zdaniem trening z trenerem jest o tyle fajniejszy, że masz kogoś, kto Cię motywuje a do tego pomaga, poprawia i koryguje źle wykonane ćwiczenia. Tak naprawdę cięzko jest samemu ćwiczyć, tym bardziej, jeśli jest się początkującym. Źle wykonywane ćwiczenia nie dość, że nic nie dają to jeszcze mogą spowodować kontuzję. Poza trenerem warto też rozważyc odpowiednią suplementację np specyfikami Trec Nutrition http://glutamina-odzywki.pl/producenci/ ... ition.html . Takie suplementy wspomagają budowanie mięśni i doskonale regenerują mięśnie po dużym wysiłku.

Ja myślę, że pierwsze zetknięcie z siłownią warto rozpocząć od konsultacji z trenerem personalnym. W większości siłowni taka pierwsza konsultacja jest bezpłatna. Warto podpytać co i jak a potem można już stosując się do jego zaleceń trenować samemu.

Z trenerem to oczywiście najlepiej, ale trzeba liczyć się z kosztami bo to nie jest zbyt tania rzecz.

Jeśli masz $ to wiadomo z trenerem lepiej, jeśli w życiu nie ćwiczyłeś to dobrze jest też zacząć od zajęć fitness czy jak ma https://zdrofit.pl/ interwałów - wtedy powoli zbudujesz kondycje i będziesz wiedział jak ćwiczyć i na co uważać :)

Jeśli masz $ to wiadomo z trenerem lepiej, jeśli w życiu nie ćwiczyłeś to dobrze jest też zacząć od zajęć fitness czy jak ma https://zdrofit.pl/ interwałów - wtedy powoli zbudujesz kondycje i będziesz wiedział jak ćwiczyć i na co uważać :)

wiadomo że z trenerem tak, natomiast to sporo kosztuje. ja sama chcę trenowac ale nie mam sił ostatnio bo mam małe dziecko. póki co zdrowo się odżywiam - chcę zamówić olej kokosowy z http://www.ekofit.com.pl/ bo słyszałam, że to świetna sprawa i super poprawia metabolizm - myślicie ze pomoże mi to zrzucić nadwagę?

Myślę, że najlepiej kupić sobie takiego https://prosportowy.pl/17-orbitreki orbitreka i ćwiczyć regularnie w domu.
Jeżeli nie masz motywacji to polecam jednak ćwiczenia z trenerem. Ja takiej motywacji nie potrzebuję bo sama się motywuję do działania

Zawsze lepiej z trenerem, bo wskaże, na czym się skupić i odpowiednie ćwiczenia.

Trenując samemu wiele ćwiczeń będziesz wykonywał nie prawidłowo, możesz mieć marne efekty i nabawił się kontuzji, na początku zawsze lepiej mieć trenera, a jak się nauczysz to już potem samemu

Wiadomo że z trenerem. Trener zawsze ukierunkuje odpowiednio, a samodzielne ćwiczenie jest trochę "na czuja"

Zawsze lepiej z trenerem :)

Myślę, że z trenerem on ci doradzi jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać. Warto pomyśleć o odżywkach, suplementach po treningach bo to są tak zwane "naprawiacze mięśni" po ciężkim wysiłku. Sporą ofertę odżywek znajdziesz tu https://centrumodzywek.net/ sama jeszcze tu nie kupowałam, bo dopiero wczoraj zauważyłam tę stronę, a zapas odżywek jeszcze mam, więc póki co nie potrzebuję.

ja czasem ćwiczę sama http://obk.pl/category/fitness/video/ korzystając z takich stronek :D ale chyba lepiej z trenerem, bo z samomobilizacją bywa ciężko....

Lepiej jest trenować u boku profesjonalisty. To oczywiste. Ale nie każdego na to stać i nie każdy ma czas. W tedy można spróbować zrobić sobie siłownię w domu. A sprzęty typu http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1135.html będą odpowiednio to ułatwiały.

Oprócz ćwiczeń ważne są również [url=https://centrumodzywek.net/odzywkibialkowe-23]odżywki białkowe[/url]. Wspomagają one budową mięśni. Dzięki nim szybko widać efekty. Jest to dobre i skuteczne rozwiązanie. Takie produkty wcale nie są takie drogie jakby się mogło wydawać.

Ja ćwiczę sam. Ostatnio odkryłem vacu i muszę przyznać, że już widać efekty, a ćwiczę dopiero drugi tydzień :)

Oczywiście że z trenerem, sam siebie tak nie zmotywujesz jak ktoś Ciebie. Do ćwiczeń proponuje stosować coś co ja już od dawna stosuje mianowicie Fit Body dodaje powera i co też ważna zmniejsza uczucie głodu.
https://www.naturalspharm.com/

Lepiej z trenerem, przeciez to fachowiec i wie co robimy dobrze, a co źle.

To zależy od człowieka. Ja musiałem zacząć ćwiczyć, bo przez nadwagę wywołaną złą dietą zacząłem mieć problemy z wątrobą. Zacząłem więc samemu ćwiczyć w domu, i szukać informacji, co jeszcze mogę zrobić, żeby polepszyć stan swojej wątroby i swoje samopoczucie. Znalazłem interesujący poradnik ze strony http://szczesliwawatroba.pl/jak-uszczes ... trobe.html

Na początek lepiej z trenerem, dobierze Ci ćwiczenia, dietę, suplementacje. Jak będziesz kumaty to po miesiącu ogarniesz wszystko co niezbędne i możesz zacząć działać samemu, to nic trudnego. Jakbyś brał suple i nie miał w czym ich mieszać jak jesteś na siłce, polecam Ci szejker promixx: https://promixx.com.pl/ - jest o tyle fajny, że nie musisz podłączać do prądu. Wciskasz guzik i za chwilę masz koktajl gotowy.

Jasne że lepiej z trenerem trenować!

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj https://lepszytrener.pl/sporty-zimowe
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę :)

Na samym początku lepiej, żeby trener miał Cię na oku :)

Ja nie chciałem trenera personalnego, bo peszy mnie to jak ktoś stoi przy mnie i wytyka mi moje błedy. Dlatego zdecydowałem się na https://fitmuscle.pl/dieta-i-trening/33 ... ngowy.html to pakiet rozpisanych treningów na cały miesiąc wraz z rozpiską suplementacji. Wszytsko jest jasne i przejrzyste, do tego wiem jak ćwiczyć. Na początek dokupiłem jedne zajęcia z trenerem personalnym, żeby pokazał mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. To była świetna opcja i widzę efekty już tych ćwiczeń

Ja myślę, że lepiej skorzystać z pomocy trenera personalnego, bo dzięki temu można uniknąć błędów i kontuzji. Warto sobie poczytać o zaletach zajęć z trenerem personalnym https://reshape.pl/zalety-cwiczen-z-tre ... ersonalnym

Najlepiej z trenerem jeśli nie masz o tym pojęcia.

Siemanko wam uzytkownicy

Siemanko koledzy

Ja wolę sama w zaciszu domowym. Nie lubię jak inni na mnie patrzą. Nawet siłownia i trening w grupie mnie przeraża. Na razie ćwiczę przy różnych programach z YT a chcę też w tym klepie https://www.sportbody.pl/ kupić sobie parę sprzętów. Nie długo wiosna więc trzeba zimą ćwiczyć a nie wylegiwać się na kanapie.

Ja wolałabym trenować z trenerem. Sama nie mam na tyle silnej woli by samodzielnie ćwiczyć i to jeszcze regularnie.

Ja zaczynałam o samodzielnych treningów, ale po kontuzji, zdecydowałam się na trening z trenerem. Głównie dlatego, żeby popracować nad techniką, czyli żeby ćwiczenia były skuteczne i bezpieczne, a nie szkodliwe i zniechęcające :) Po 4 miesiącach widzę różnicę zarówno jeśli chodzi o ciało, jak i o podejście do aktywności fizycznej. Okazało się jednak, że to może być pasja, a nie przymus jak myślałam do tej pory

Ja akurat chcę wybrać się na kurs tańca, bo chciałam nauczyć się dobrze zumby. I wiecie co ? Niezależnie od tego czy chcemy tańczyć czy po prostu ćwiczyć, warto zainwestować w kogoś, kto nam pomoże. Ja też chcę skorzystać z usług bardzo dobrych instruktorów tutaj > https://www.energym.com.pl/enerlife,176 gdzie moja koleżanka jest już stała klientką i bardzo sobie chwali to miejsce.

Na poczatku chyba lepiej z trenerem, potem można już samemu.

Moim zdaniem najlepiej w kwestii odchudzania oraz treningu, lepiej jest poradzić się dobrego trenera personalnego lub poczytać w sieci, na przykład tutaj: https://mejores-suplementos.es/ . Warto też pytać doświadczonych. Taka osoba po odpowiednim przeszkoleniu wie jak przeprowadzić konsultacje i na jego podstawie ułożyć odpowiedni plan treningowy dla danej osoby.

Ja osobiście wolę trenować sama, a że najczęściej jeżdżę na rowerze lub biegam to nie potrzebuje trenera. Ale to duże znaczenie ma sport jaki uprawiasz. Jeśli wzięłabym się za tenis to napewno skorzystałabym z pomocy trenera.

Ja trenuje sama w domu. Stworzyłam swój kącik, zaopatrzyłam się w sprzęt i Tobie również to polecam. Szkoda pieniędzy na karnet, który rzadko kiedy wynosi mniej niż 100 zł. Pomyśl ile sprzętu możesz kupić w perspektywie roku, oszczędzając na karnecie. Na początku polecam zaopatrzyć się w ławeczkę do ćwiczeń taką jak w sklepie https://kelton.pl/pol_m_WYPOSAZENIE-SIL ... N-477.html oraz gryf + trochę obciążenia. Co miesiąc możesz kompletować coraz to nowszy sprzęt :P

Najlepiej z trenerem na siłowni. Można samodzielnie też zakupić do domowej siłowni dobrej jakości urządzenia. Na https://imperium-fitness.pl/ szczególnie polecam, sprawdzony producent. Do treningu siłowego polecam wyciąg, atlas, hantle i odpowiednie obciążenie. Dobrze jeszcze wprowadzić elementy treningu cardio, bieżnia czy orbitrek do tego celu się sprawdza najlepiej.

Ja trenuję sam, ale głównie zajmuję się windsurfingiem. Możecie zajrzeć, aby dowiedzieć się nieco więcej na jego temat https://easy-surfshop.pl/ Natomiast jeśli chodzi o siłownię - korzystam z pomocy trenera :)

jestem zdania, że trzeba mieć podstawy żeby móc samemu ćwiczyć. dodatkowo trener może różnicować treningi żeby sienie nudziły. Moim zdaniem nawet proste urządzenia jak [url=https://sportsartfitness.pl/sprzet-fitness/eliptyki/] eliptyki[/url] powinny być podparte jakimś doświadczeniem. Przekonany jestem, że przysłuży się to efektywności treningu oraz bezpieczeństwu.

Strzel sobie taką ławeczkę - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/
Systematycznie korzystaj, dokup obciążenie, a schematy treningowe znajdziesz w necie.
Powinno Ci się to fajnie sprawdzić. Co Wy na to?

TO WSZYSTKO ZALEZY

Najważniejsze w treningach jest systematyczność

Myślicie że warto - https://hop-sport.pl/drazki/ ?
To jest chyba dosyć wymagające fizycznie, co nie?
W sensie - podciąganie się na drążku? Doświadczenia, podpowiedzi?
Jak do tego podejść?

W moim przypadku regularnie korzystam ze sprzętu na siłowniach zewnętrznych, jakie oferuje ich producent https://www.fitpark.pl - FitPark. Moim zdaniem nie ma nic przyjemniejszego niż trening na świeżym powietrzu.

Myślę, że kierunek jest słuszny - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/l ... 2308225718
To wystarczy, o ile masz odpowiednie obciążenie. Znamy ten temat od środka.
Trzeba mieć solidne rozwiązania, a wtedy dużo da się poprawić.
No i wiadomo - swoje robi regularność.