Szanowny czytelniku

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.

Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze stron internetowych lub serwisów oraz innych parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez portal lca.pl.

Administrator danych osobowych
Administratorem danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Usług Informatycznych BAJT z siedzibą w Legnicy przy ul. Pomorskiej 56, 59-220 Legnica, wpisane do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 6911626150, REGON 390590290.

Cele przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
- świadczenie usług drogą elektroniczną
- dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
- wykrywanie botów i nadużyć w usługach
- pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)

Podstawy prawne przetwarzania danych
- marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
- świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
- pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych

Odbiorcy danych
Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą
Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe
Więcej o zasadach przetwarzania danych w „Polityce prywatności



ZGADZAM SIĘ
Maszyna Smitha – popularny sprzęt do treningu w domu
Autor: WP(lca.pl) - 2020-03-30 09:28:13
Każdy z nas wie, jak ważna dla zdrowia i samopoczucia jest sprawność fizyczna. Dlatego wiele osób podejmuje wysiłek fizyczny. Zapisujemy się na siłownię, do klubów fitness, na pływalnię. Są też osoby, które z różnych powodów nie mogą korzystać z siłowni lub z grupowych zajęć w klubie fitness, gdyż są zapracowane, mają małe dzieci, mają kiepską kondycję, której się wstydzą, itp.
Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Podziękuj
Reklama

Urządzeniem, na którym można wykonać kompleksowy trening całego ciała jest suwnica Smitha - warto zajrzeć do sklepu marbo-sport.pl. To uniwersalny sprzęt do ćwiczeń, który warto mieć we własnym domu.

To sprzęt bezpieczny, daje możliwość dostosowania odpowiedniego ciężaru, dzięki czemu na maszynie mogą ćwiczyć zarówno osoby zaawansowane, jak i początkujące. Wbrew pozorom to idealny sprzęt do ćwiczeń nie tylko dla mężczyzn, także dla kobiet. Maszyna posiada wiele opcji, każdy więc znajdzie opcje  najlepsze dla siebie.

Suwnica Smitha łączy zalety ćwiczeń ze sztangą i z atlasem, Zapewnia swobodę wyboru samej pozycji oraz komfort i kontrolę ruchów. Ćwiczyć można bez asekuracji, bez udziału osób trzecich.  

Jak ćwiczyć na suwnicy Smitha?

Przed rozpoczęciem treningu właściwego na suwnicy należy rozgrzać ciało, by przygotować  je do wysiłku i zabezpieczyć mięśnie i stawy przed kontuzjami. Rozgrzewka powinna trwać około 15 minut, najlepiej podzielić ją na dwie części, przez pierwsze 10 minut wykonywać ćwiczenia aerobowe, przez kolejne 5 minut rozciągać poszczególne grupy mięśniowe i stawy.

Trening główny powinno się powtarzać co najmniej trzy razy w tygodniu. Tylko wtedy przyniesie efekty. Zawsze należy robić jeden dzień przerwy, by organizm miał czas na odpoczynek. Efekty ćwiczeń na suwnicy pojawiają się bardzo szybko, nie tracimy więc motywacji do regularnych treningów.

Ćwiczenia na maszynie Smitha angażują do pracy wiele partii mięśni. Podczas treningu uczymy się prawidłowej techniki wykonywania każdego ćwiczenia. Na suwnicy można pracować nad budowaniem masy, nad siłą i rzeźbą.

Do najpopularniejszych ćwiczeń na maszynie Smitha należą: wyciskanie sztangi, przysiady ze sztangą, podciąganie w wyporze, wiosłowanie, martwy ciąg. Osoby zaawansowane powinny traktować suwnicę jako dopełnienie treningu.

Osoby, które nigdy nie miały kontaktu z treningiem siłowym bez problemu mogą przysiąść w domowym zaciszu i powyciskać. Wyciskanie innych ciężarów bez asekuracji nie jest możliwe. Maszyna Smitha daje nam tę niezależność.

Udostępnij
Tweetnij
Podziel się
Drukuj
Podziękuj
Reklama - sponsor działu


Będziecie zadowoleni, zerknijcie - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/ Można wykonać wiele różnych ćwiczeń za pomocą jednego sprzętu. On robi różnicę, ma sporo funkcji, tak więc ogólnie powinniście być zadow...
[]
Polecamy
Pozostałe informacje
REKLAMA
REKLAMA
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Gazeta LCA.pl

Warning: readdir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 154

Warning: closedir(): supplied argument is not a valid Directory resource in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 159

Warning: rsort() expects parameter 1 to be array, null given in /home/lg24/domains/lca.pl/public_html/lib/content2014.php on line 161
 

Copyright - 2001- 2024 - Legnica - Grupa portali LCA.pl. Wszystkie prawa zastrzezone. Korzystanie z portalu oznacza akceptacje Zasad korzstania z serwisu
Lca.pl napędzają profesjonalne serwery hostings.pl

T: 0,36s - V: A1.00 - C: 1 - D: 06.05.2024 20:45:26 CO: