Zadbaj o siebie i naucz się oddychać spokojniej. Bezpłatne warsztaty dla młodych już w listopadzie

Fundacja MOGĘ – CHCĘ – POTRAFIĘ zaprasza młodzież na bezpłatne warsztaty oddechowe, które odbędą się 19 listopada o godzinie 17:00. To zajęcia stworzone z myślą o młodych osobach, które chcą lepiej poznać siebie, nauczyć się panować nad stresem i odkryć, jak ogromną moc ma oddech w codziennym życiu. Warsztaty stanowią część działań fundacji, która od lat wspiera rozwój osobisty i emocjonalny dzieci, młodzieży i dorosłych. Po sukcesie zajęć oddechowych dla dorosłych, które od miesięcy przyciągają pełne sale uczestników, przyszedł czas, by podobną przestrzeń stworzyć dla młodzieży.

Świadomy oddech uczy spokoju i koncentracji

Oddychanie wydaje się czymś oczywistym, a jednak rzadko myślimy o tym, jak duży ma wpływ na nasz organizm. Świadome oddychanie pomaga uspokoić emocje, zmniejszyć napięcie, poprawić koncentrację i ułatwić naukę. Działa jak naturalny regulator stresu, którego każdy może się nauczyć.

W ostatnich latach coraz więcej badań potwierdza, że proste techniki oddechowe wspierają zdrowy sen, pomagają przy stanach lękowych i uczą lepszego kontaktu z własnymi emocjami. Dla młodzieży, która na co dzień zmaga się z presją szkoły, egzaminów i mediów społecznościowych, to praktyka o ogromnym znaczeniu.

Świadomy oddech uczy spokoju i koncentracji

Organizatorzy podkreślają, że pomysł na zajęcia powstał z potrzeby chwili. W trakcie regularnych spotkań dla dorosłych coraz częściej pojawiały się pytania o możliwość udziału młodszych osób. Widząc, jak wiele pozytywnych zmian przynoszą ćwiczenia oddechowe w codziennym funkcjonowaniu dorosłych, Fundacja MOGĘ – CHCĘ – POTRAFIĘ zdecydowała się otworzyć cykl dedykowany młodzieży.

Warsztaty mają charakter praktyczny. Uczestnicy będą uczyć się, jak w prosty sposób wykorzystać oddech w stresujących sytuacjach, przed sprawdzianem, podczas wystąpień publicznych czy w momentach silnych emocji. Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji i wzajemnego zaufania, bez oceniania i presji.

Jak mówią prowadzący, nauka świadomego oddechu to inwestycja w siebie. Pomaga w zachowaniu równowagi, buduje pewność siebie i uczy lepiej reagować na stres. Regularna praktyka wspiera zdrowy rozwój emocjonalny, poprawia koncentrację i ogólne samopoczucie.

Fundacja zachęca, by młodzi ludzie potraktowali te zajęcia jako szansę na poznanie narzędzia, które mogą wykorzystywać przez całe życie. Uczy ono, że spokój i siła są w nas samych i że często wystarczy sięgnąć po oddech, by poczuć różnicę.

Udział w warsztatach jest bezpłatny, jednak liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy przyjmowane są mailowo, pisząc na adres [email protected].

Spotkanie odbędzie się 19 listopada o godzinie 17:00 i potrwa około dwóch godzin. To doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w siebie i po prostu nauczyć się odetchnąć pełną piersią.