Migrena jest schorzeniem znacznie poważniejszym niż zwykły ból głowy. To intensywna, pulsująca dolegliwość, która potrafi dosłownie wyłączyć cię z życia na kilka godzin, a nawet dni. Dlaczego jedni cierpią na migreny, a inni nigdy się z nimi nie spotykają? I co najważniejsze – jak zapobiegać atakom? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Migrena — przyczyny i źródło schorzenia

Migrena to złożone schorzenie, które może mieć różne przyczyny. Najczęściej mówi się o uwarunkowaniach genetycznych – jeśli twoi rodzice cierpieli na migreny, istnieje spore ryzyko, że i ty będziesz się z nimi borykać. Ale to nie wszystko. W grę wchodzi również chemia mózgu, a konkretnie poziom serotoniny, który u osób z migreną może być zaburzony. Serotonina jest odpowiedzialna za przesyłanie sygnałów między neuronami, a jej niedobór lub nadmiar może wywoływać zmiany w naczyniach krwionośnych mózgu, co prowadzi do bólu.

Inne czynniki mogące wywoływać migreny to stres, zmiany hormonalne (zwłaszcza u kobiet), a także bodźce zewnętrzne, takie jak jaskrawe światło, głośne dźwięki czy gwałtowne zmiany pogody.

Jakie objawy zwiastują migrenę?

Najczęściej migrena nie pojawia się znikąd. Wielu ludzi odczuwa tzw. aurę migrenową, która zwiastuje nadchodzący atak. Może ona objawiać się jako zaburzenia widzenia (mroczki, błyski światła), mrowienie w dłoniach lub twarzy, a nawet problemy z mówieniem. Inni mogą odczuwać drażliwość, zmęczenie lub nadwrażliwość na dźwięki i światło już na kilka godzin przed bólem. Sam ból migrenowy jest często jednostronny, pulsujący i nasila się przy wysiłku fizycznym.

Jak zapobiegać migrenom?

Skuteczna prewencja migreny wymaga obserwacji swojego ciała i unikania czynników wywołujących. Dla każdego mogą być one inne, dlatego dobrze jest prowadzić dziennik migrenowy, w którym zapiszesz, co jadłeś, jak się czułeś i co robiłeś tuż przed atakiem. Dzięki temu z czasem możesz zauważyć wzorce i unikać sytuacji, które mogą prowokować migrenę. Oto kilka praktycznych porad, które mogą Ci się przydać:

• Zadbaj o regularność – utrzymuj stały rytm dnia, w tym regularne posiłki i sen. Nieregularności, np. zbyt mała ilość snu, mogą wywołać atak.
• Unikaj stresu – choć nie zawsze jest to proste, nauka technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga może przyczynić się do znacznej redukcji stresu, a co za tym idzie ograniczenia ataków migreny.
• Regularna aktywność fizyczna – konsekwentnie wykonywane ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej i zmniejszyć częstotliwość ataków migrenowych.

Leczenie migreny a leki

Gdy już dojdzie do ataku, wiele osób sięga po tabletki na ból głowy, które mogą przynieść ulgę w początkowej fazie migreny. Jednak typowe środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen czy paracetamol, nie zawsze są wystarczające. Dlatego dla osób cierpiących na częste migreny zaleca się bardziej specjalistyczne podejście.

Na rynku dostępne są leki na migrenę, które mają za zadanie nie tylko złagodzenie bólu, ale również zatrzymanie ataku we wczesnej fazie. Są to często preparaty zawierające tryptany, które działają na poziomie naczyń krwionośnych mózgu. Leki te powinny być aplikowane zgodnie z zaleceniami i pod nadzorem lekarza, zwłaszcza jeśli migreny występują regularnie. Leki bez recepty na migrenę i uciążliwe bóle głowy znajdziesz w aptece internetowej Nowa Farmacja.

Pamiętaj, że kluczem do skutecznego leczenia migreny jest indywidualne podejście. To, co działa u jednej osoby, niekoniecznie pomoże drugiej. Ważne jest, aby znaleźć swój sposób na zapanowanie nad migreną i cieszyć się życiem bez bólu!