Najpiękniejszą muzyką jest cisza, najpiękniejszą ciszą w głowie-medytacja. Joga prowadzi do jednego i drugiego. Przekonaj się o tym biorąc udział w zajęciach Edi Fit u Agnieszki Kowalczyk.

Joga pozwala nam w sposób harmonijny zadbać o swoje ciało i zdrowie. Praktykowanie jej to sposób na poprawę nastroju i uzyskanie równowagi oraz radości życia.
Agnieszka Kowalczyk, nauczycielka jogi EdiFit praktykuje jogę integralną według Swami Sivanandy, w której zachowanych jest pięć elementów.

- To asany, oddychanie, relaksacja, właściwa dieta i pozytywne myślenie, czyli medytacja – wylicza Agnieszka Kowalczyk, instruktorka jogi.

- W ćwiczeniach, czyli pozycjach, zwane są asanami, pozostajemy przez pewien czas w zależności od kondycji, szukając w niej zadowolenia. Doskonałość osiągamy pracując, systematycznie. Angażujemy mięśnie, więzadła, ścięgna. „Naoliwiamy” cały organizm.

Równowagi w sobie szukamy także poprzez oddech, który pomaga kontrolować umysł, koncentrować się i dotlenia nasz organizm. To z kolei sprawia, że jesteśmy pełni energii. Poprzez kontrolowanie oddechu potrafimy kumulować ją i wykorzystywać w odpowiednim momencie. Możemy dzięki temu poprawiać swoją aktywność lub wyciszać się w odpowiednim momencie.

- Stając na macie, wykonując asany, oddychając odpowiednio, pracujemy również ze swoim umysłem, „przerabiamy” emocje. Podczas ich wykonywania zaglądamy w siebie, wyłączamy się zupełnie z otoczenia, koncentrujemy się. To pozwala nam panować nad emocjami – dodaje Agnieszka Kowalczyk.

- Dzięki nieskomplikowanym ćwiczeniom zyskujemy poprawę nastroju, zmniejszenie drażliwości i niepokoju, lepszy sen oraz lepsze funkcjonowanie w otoczeniu.

Najlepsze efekty uzyskuje się jeśli praktykuje się jogę co najmniej trzy razy w tygodniu. Jeśli zatem czujemy wewnętrzną potrzebę, by coś zrobić tylko dla siebie i żyć w zdrowiu z uśmiechem, joga jest środkiem, dzięki któremu ten cel można osiągnąć, bowiem przywraca energię życia i chęć działania.

Studio EdiFit, w którym znajduje się Szkoła Jogi, zaprasza do jej praktykowania. Zajęcia odbywają się przy ulicy Mazowieckiej 2, na legnickich Piekarach. Może warto spróbować odzyskać w sobie równowagę?[FOTORELACJA]12099[/FOTORELACJA]