Gumy do ćwiczeń - czym są i czy warto z nich korzystać?

Codzienne starania o dobre zdrowie i pożądaną sylwetkę nie muszą wiązać się z częstymi wizytami na siłowni lub kupowaniem dużych, a przy tym drogich specjalistycznych urządzeń. Korzystając z gum do ćwiczeń, można trenować wszędzie. Poznaj zalety tych elastycznych taśm oraz dowiedz się, czym warto kierować się podczas wyboru odpowiedniego zestawu dla siebie!

To wszechstronny, posiadający wiele zalet sprzęt sportowy i rehabilitacyjny. Wykonane z rozciągliwego materiału w postaci pasów lub obręczy, służą do pracy z różnymi partiami mięśni. Można je kupić w rozmaitych wariantach, dedykowanych danemu rodzajowi ćwiczeń. Występują pod takimi nazwami jak powerbands, gumy oporowe oraz taśmy fitness.

Na korzyść tego typu przyrządów przemawia wiele reprezentowanych przez nie cech, najważniejsze z nich to:

• kompaktowy rozmiar - ułatwiający przechowywanie i transport,
• niska cena - to jedne z najtańszych wielozadaniowych akcesoriów sportowych,
• wszechstronność - pozwalają trenować różne partie mięśni,
• intensyfikacja ćwiczeń - pomagają uzyskać szybsze rezultaty w porównaniu z treningiem bez obciążeń,
• uniwersalność - nadają się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych,
• pomoc w przywróceniu sprawności po kontuzji - to chętnie wykorzystywany sprzęt rehabilitacyjny.

Wybierając gumę do ćwiczeń, przede wszystkim należy dopasować nowy przyrząd sportowy do własnych potrzeb oraz umiejętności. Opór stawiany przez gumy jest tutaj kluczowy. Najlepiej skompletować różnorodny ich zestaw, umożliwiający stopniowanie wysiłku wkładanego w ćwiczenia. Dzięki temu będzie on przydatny podczas rozmaitych treningów - zarówno siłowych czy wytrzymałościowych, jak i relaksacyjnych. 

Zestawy gum do ćwiczeń są najczęściej wielobarwne, ułatwiając tym samym rozróżnienie akcesoriów o konkretnych stopniach rozciągliwości. Niestety, każda z firm produkujących sprzęt sportowy ma własną skalę i paletę, dlatego dokonując zakupu lub korzystając z taśm np. na siłowni, trzeba sugerować się parametrami liczbowymi (najczęściej podanymi w kilogramach), a nie konkretną barwą. Pomocne za to mogą być wymiary taśmy - te grubsze i szersze stawiają zazwyczaj większy opór.

Ćwiczenia z gumą są dedykowane różnym osobom, m.in. amatorom trenującym w domu, profesjonalnym sportowcom oraz pacjentom w czasie rehabilitacji. Pozwalają poprawić kondycję, a także zwiększyć elastyczność i wytrzymałość mięśni. Podczas zakupu warto wybierać sprzęt od sprawdzonych producentów. Lepszej jakości taśmy dłużej nam posłużą, a przy tym są często wygodniejsze i bezpieczniejsze w użytkowaniu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, dobrze wprowadzić je do swojego programu treningowego!