Squash to sport dla każdego, poznaj zasady gry

Magazyn Forbes uznał squash za najzdrowszy sport na świecie. W Polsce dyscyplina ta zyskuje co raz większą popularność. Sprawdź co wyróżnia squasha pośród innych sportów rakietowych? Jakie zasady panują na korcie? Zapraszamy do lektury a jeszcze bardziej - wszyscy na kort!

Gra w squasha rozgrywa się na zamkniętym korcie - na polu, który dzielimy z przeciwnikiem. Powierzchnia kortu wynosi 60 m2 i daje możliwość do swobodnych wymian, musimy zadbać jednak o pewne aspekty poruszania się, aby maksymalnie wykorzystać przestrzeń gry. Gra w squash to rozgrywka (i świetna rozrywka!) w której skazani jesteśmy na kontakt z przeciwnikiem - ważne jest zatem, aby zadbać o wspólne bezpieczeństwo. Pamiętajmy, że to od nas zależy jak będziemy zachowywać się przy zagraniach - uderzenie piłeczką do squasha czy rakietą jest bardzo bolesne. Akcesoria, które umożliwią nam zachować maksimum bezpieczeństwa to czyste, odpowiednie buty do gry (najlepiej te dedykowane stricte dla squasha) oraz okulary ochronne. 

Squash to gra, która może przynieść wiele satysfakcji i radości - w trakcie gry można spalić kilkaset kalorii i wyzwolić ogromną dawkę endorfin! To, co tygryski lubią najbardziej! 

Od czego zacząć?

Od początku! Na kort wchodzimy odpowiednio przygotowani, aby czerpać maksymalną radość - na każdym etapie naszej gry. Wygodny strój sportowy, rakieta, buty (z oznaczeniem “non-marking”) - nie pozostawiające śladów na parkiecie to podstawowe trio, od którego zaczynamy. Rozgrywkę rozpoczynamy się od losowania stron, aby następnie przejść do serwisu - stawiając co najmniej jedną stopę w małym kwadracie serwisowym. 

Piłkę zagrywamy powyżej linii serwisowej (środkowa na ścianie przedniej) a poniżej górnej linii autowej. Po odbiciu się od ściany frontowej piłka może odbić się jeszcze od ściany bocznej czy też końcowej - ważne jednak, żeby zmierzała w pole serwisowe przeciwnika (duży kwadrat). Po serwisie następuje wymiana, a piłka może odbić się od podłogi raz. Na przedniej ścianie gramy między dolną i górną linią autową, serwisowa funkcjonuje wyłącznie przy wprowadzeniu piłki do gry. 

Punkty! Jak je przyznawać? 

Najprościej i najbezpieczniej wyjaśnić, że punkt zdobywamy po błędach przeciwnika:

• dopuszczenie do podwójnego odbicia od podłogi 
• zagranie w aut (w linię autową lub poza nią)
• decyzja “no let” 

Po zdobyciu pierwszego punktu w serii, gdy zmienia się serwujący - dokonujemy wyboru strony do zagrywki. Przy kolejnym punkcie - zmieniamy - tak dalej: naprzemiennie, dopóki nie stracimy serwisu. W squasha najczęściej gramy w systemach: “best of three” lub “best of five” czyli do dwóch lub trzech wygranych setów. Te z kolei - do jedenastu punktów z przewagą co najmniej dwóch (od stanu 10-10 na przewagi). Teraz, jak zasady gry w squasha są ci znane, nie pozostaje nic innego jak ruszyć na kort!

Słowniczek gry w squash - poznaj najważniejsze słowa i pojęcia!

• let - piłka jest nierozstrzygnięta, nie przyznaje się punktu, np. kiedy przeciwnik uzna, że jego zagranie może zagrozić naszemu bezpieczeństwu; pojawia się sytuacja sporna i ciężko jednoznacznie orzec inną decyzję;

• stroke - zdobywamy punkt - przeciwnik przeszkodził nam w oddaniu zagrania, np. zagrał “na siebie”; pojawił się na linii naszego uderzenia i zasłonił możliwość uderzenia w przednią ścianę;

• no let - zdobywamy punkt - przeciwnik zatrzymał grę w sytuacji kiedy powinien zagrać piłeczkę; nie dobiegł do zagrania lub celowo szukał kontaktu, żeby usprawiedliwić brak zagrania.